Soins Personnels

Pourquoi Manger une Banane tous les Jours? Les Vertus de ce Fruit

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Est-ce qu’une banane fait grossir?

De mon côté, je ne peux pas digérer ce fruit, mais l’exception n’a jamais fait la règle.

Je suis convaincue que cet aliment est ultra-bon pour la santé et non seulement au goût.

© Image générée par IA/Canva

Il est riche en vitamines, C, B6 et B9 surtout, en fibres, en glucides, en protéines et en calories !

Oui, je comprends maintenant d’où lui vient cette réputation.

Mais comme tout autre produit alimentaire naturel et bénéfique, ses calories ne sont pas mauvaises tant qu’il est consommé avec modération et tout en ajustant cette consommation avec le reste des repas du jour.

Par exemple, mangez une seule banane par jour, le matin idéalement, car c’est très énergisant et pour plein d’autres raisons aussi…

1-Pour des raisons psychiques:

© Image générée par IA/Canva

Vous allez me dire quel rapport entre ma santé psychologique et la banane !

Eh bien, ce n’est pas que des dires ni des rumeurs, ce fruit joue réellement le rôle d’antidépressif.

L’explication est simple et purement scientifique.

En fait, il est riche en deux éléments essentiels à la régulation du système nerveux et à son équilibre: le magnésium et le potassium.

Quand on est triste ou stressé, on a tendance à avoir un manque ou une perturbation de ce genre.

En plus, et c’est le plus important, la vitamine B6 qui s’y trouve contribue à la production de sérotonine et dopamine, les deux hormones de bonheur et de bonne humeur.

N’est-ce pas suffisant pour en manger?

2-Un produit énergisant:

Une source de calories, donc une source d’énergie.

En mangeant une banane tous les matins, vous donnerez à votre corps toute la force dont il a besoin pour passer une journée en forme.

Si vous êtes sportif, j’imagine que ce fruit doit être votre allié dans votre parcours.

Il réduit même les risques de crampes auxquelles vous êtes exposé tout le temps.

Et c’est rassasiant !

Donc, il vous accompagnera dans votre voyage de musculation et de perte de poids, vous n’aurez plus à avoir envie de grignoter autre chose entre les repas.

3-Remède anti-tabac:

Puisqu’on parle de sport et de vie saine, on doit forcément passer par une habitude très mauvaise, et c’est le problème de l’époque et de tous les temps, notamment du 20ᵉ siècle: La cigarette !

Je sais que ce n’est pas évident de stopper ça d’un coup et une fois pour toutes, si vous êtes déjà dépendant.

Mais, je ne plaisante pas, en intégrant la banane dans votre régime quotidien, elle vous aidera à chasser cette envie d’avoir tout le temps une cigarette entre les lèvres.

Comment ?

Appliquez ce remède:

-Préparez une bouillie de ce fruit et de miel

-Avalez-la tous les jours et vous sentirez vite une différence

En plus, ce sera tout bénef pour le corps.

4-Banane digestive:

© Image générée par IA/Canva

Qui a dit que les bananes perturbent la digestion ? Moi ?

Laissons mon cas de côté, car ce n’est pas du tout la même chose.

En général, cet aliment riche en tout ce qui est bon et en fibres surtout, assure le travail des bonnes bactéries dans nos intestins.

Cela soulage autant la diarrhée que la constipation.

Vous avez une sensation de satiété, vous purifiez ainsi votre corps et vous réussissez à mieux mincir.

Donc finalement les bananes ne font pas grossir !

Elles vous aident même à perdre du poids !

5-Soin pour quelques maladies:

Soin et prévention notamment…

Je crois que c’est ce qui vous encouragera le plus à manger une banane tous les jours, dorénavant…

-En luttant contre les radicaux libres, ce fruit empêche la destruction des cellules et leur vieillissement.

D’où la diminution des risques d’être atteint par le cancer.

-Cet aliment régule le taux de glycémie dans le sang, il est assez riche en amidon (pas trop non plus) et en antioxydants surtout, d’où la diminution du risque d’être atteint par le diabète.

-La possibilité d’avoir des problèmes gastriques et des risques d’ulcères et de brûlures est nulle avec la consommation quotidienne et modérée de banane.

-Une source de fer et puisque le manque de cet élément crucial pour la santé du sang et de tout l’organisme, peut entraîner une anémie, vous devez manger ce produit tous les jours.

Non seulement la banane, mais sa peau aussi peut faire des miracles pour vous et autour de vous !

Pour tout dire, il ne faut jamais jeter même les restes et les déchets de ce produit, on doit le consommer en entier, mais de manières différentes.

On ne va pas manger la pelure, mais on peut au moins la frotter contre sa peau irritée pour soulager des démangeaisons, des piqûres ou des brûlures.

On peut aussi blanchir les dents avec et en faire un masque pour le teint.

Quant à ses exploits dans le jardin, il nous faut un autre article pour en parler…

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