Soins Personnels

Comment Perdre du Poids en mangeant ces Aliments?

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Quand on vous vend un produit « light » ou « zéro calories », vous comprenez quelque chose?

J’imagine que vous ne vous posez même pas la question.

Tant que vous perdrez le poids, c’est tout ce qui devrait vous intéresser.

© Image générée par IA/Canva

Justement, vous devez fouiller davantage et en savoir plus, pour savoir désormais comment contrôler vos désirs et ces graisses qui ne cessent de se reproduire quoique vous fassiez.

Vous devez comprendre de quoi vous avez besoin tous les jours et quels aliments vous aideront le plus à atteindre votre objectif.

Ma cousine étudiante en médecine m’a montré une pyramide des produits les moins caloriques, et heureusement que j’y ai trouvé les amandes et les fraises, parce que je les adore.

Mais quoi encore?

On vous le dira tout à l’heure…

1- L’apport calorique:

Calorie est synonyme d’énergie.

Outre l’eau, il n’y a pas un produit mangeable sur terre qui ne contient pas de calories, mais avec des degrés différents.

Justement, c’est nous qui devons gérer cet apport calorique tous les jours, en calculant la différence entre ce que nous introduisons dans notre organisme et ce que nous dépensons.

Bien sûr, les besoins diffèrent selon le genre de la personne et parfois l’âge aussi et le mode de vie, c’est-à-dire la nature de l’activité que l’on exerce au quotidien.

Par exemple:

-Une femme a besoin de 2000 calories/jour par rapport à un homme (2500 calories/jour)

-Un sportif a besoin de plus d’énergie qu’une personne passive

-Cela dépend également de la taille et du poids, cette estimation correspond à une personne dont la taille et le poids sont compatibles et moyens (normaux, pas de surpoids et pas d’anorexie)

2-Pourquoi respecter ces règles?

Tout simplement pour ne pas tomber malade…

En même temps, vous aurez une silhouette normale et parfaite.

La détérioration de la santé du cœur, ainsi que le mauvais cholestérol et le diabète, proviennent généralement d’un mauvais contrôle d’alimentation et de calories.

Tout ce qui est fast-food, gras, sucre raffiné (ou autre en excès), pâtes… peut provoquer l’obésité et les crises cardiaques.

Sans vous parler bien sûr des complexes et des problèmes psychologiques quand on arrive à un stade où on ne peut plus accepter son apparence !

3-Quoi manger pour perdre du poids?

© Image générée par IA/Canva

Quoi manger alors pour ne jamais tomber dans tous ces pièges ?

Voici la liste des produits alimentaires les plus bénéfiques pour la santé et pour avoir un poids parfait en peu de temps:

-Les meilleurs fruits: Fraises, pommes, pastèque, agrumes dont les clémentines surtout, framboises, ananas, pêche, abricot, melon, myrtilles, papaye…

-Légumes les moins caloriques: Les légumes verts et de salade sont les meilleurs, dont la laitue, le cresson, ou encore le céleri et l’épinard.

Il y a aussi: les navets, l’asperge, courgette et concombre, citron, piment, radis, chou-fleur, endive, oignon, carotte, butternut, aubergine et haricot vert.

Et enfin, le champignon, si on l’on peut le mettre dans cette catégorie, il est très peu calorique et bénéfique à la fois.

Pour finir, rien de mieux que les herbes aromatiques dont le thé vert en infusion !

Buvez du thé ou des boissons détox tous les jours.

Pratiquez une activité physique quotidienne, buvez assez d’eau et ajustez ce que vous mangez avec vos besoins et la qualité de chaque produit.

Et vous ne serez que satisfaits.

Vous perdrez du poids en quelques jours et vous aurez le corps dont vous avez toujours rêvé, tout en préservant votre santé.

C’est ce qu’on appelle « un mode de vie sain » !

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