Soins Personnels

L’Exercice pour Avoir un Ventre Plat

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On a beau tout essayé pour perdre le ventre, en vain.

On n’est même plus aussi ambitieuse et excitée qu’avant.

Une tablette de chocolat ?

© Image générée par IA/Canva

Un rêve qui devient impossible à réaliser.

Notre seul but est désormais de brûler le maximum de graisse qui occupe l’abdomen et tout le pourtour du ventre.

Des couches qu’on a acquises avec le temps, l’accouchement, les régimes instables, le manque d’activité physique…, etc.

Il est temps de leur dire adieu à tout jamais !

Et oui, ne soyez pas aussi surprise, madame.

Pas un sou à payer, et plus de longues heures à transpirer…

Juste quelques secondes de votre temps précieux, tous les jours et le rêve deviendront enfin réalité…

1-Exercice efficace pour le ventre:

© Image générée par IA/Canva

Vous connaissez bien sûr la pompe et la planche sous toutes ses formes.

Je suis sûre que vous avez essayé ça tant de fois, mais vous n’êtes jamais arrivée à tenir longtemps.

C’est fatigant, un jour ou l’autre, vous abandonnez.

Oubliez et ne vous forcez plus à le faire.

Voici un exercice accessible et je vous jure que vous ne l’arrêterez plus jamais.

En plus, son effet commencera à apparaître au bout de quelques semaines:

-C’est facile, allongez-vous sur le dos

-Il faut que ce soit une surface plane (le sol) et en même temps confortable (un tapis de sport idéalement)

-Tendez les bras le long du corps

-Tendez les jambes devant vous

-Collez le dos au sol en éloignant le coccyx du crâne autant que vous pouvez

-Levez les jambes une par une vers le toit, tendues en formant un angle perpendiculaire avec votre torse (en forme de L)

-Collez-les ensemble

-Soulevez le corps une dizaine de secondes seulement en contractant le ventre

-Reposez et refaites la même chose de cinq à six fois après une pause de repos ne dépassant pas les 20 secondes (après chaque exercice)

2-Conseils pour être en forme:

Pensez à être en forme et en bonne santé, et vous serez de plus en plus belle et radieuse, automatiquement.

Une silhouette de rêve n’a pas vraiment de critères particuliers.

Oubliez-moi ces conneries de télé et de Top Models, c’est vieux jeu.

On est toutes belles telles qu’on est, mais avec un petit effort, on le sera davantage.

Même les corps pulpeux, sans trop de ventre, seront plus agréables.

Pour ce, cet exercice est super efficace.

Mais vous devez quand même suivre quelques petits conseils de plus:

-Buvez assez d’eau par jour, même en hiver, de deux à trois litres idéalement

-Grignotez toujours des légumes et des fruits, et compensez les sucres composés ou raffinés et les lipides par des sucres simples et des acides gras insaturés

-Si vous en êtes capable, accompagnez cet exercice par d’autres visant le ventre, mais d’autres parties du corps aussi

-Marchez, dansez, courez, enfin cela peut remplacer parfaitement une à deux heures de sport par jour

-Mangez modérément

Et vivez confiante…

Bien sûr, si vous avez des problèmes de dos, pensez d’abord à prendre l’avis de votre médecin avant de commencer à pratiquer cet exercice pour ventre plat.

Réduisez les répétitions et prenez une belle pause si cela vous fait mal.

Oubliez surtout les interventions chirurgicales et les solutions coûteuses et sophistiquées.

Sachez que vous pouvez y arriver toute seule, juste un peu de patience, ma lady !

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