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Quelles Vertus ont les Graines de Chia pour la Santé?

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On est tout le temps à la recherche de produits alimentaires naturels et sains, qui renforcent l’organisme et le purifient à la fois.

Heureusement qu’il y en a plein, telles les graines de chia.

© Image générée par IA/Canva

En fait, il faut avouer que Mère Nature nous a bien gâtés.

C’est nous qui préférons toujours emprunter le mauvais chemin.

Ce n’est pas sa faute si on s’est mis à synthétiser des aliments, et à polluer l’environnement avec les abattoirs et les usines, alors qu’on a tout autour de soi.

Ouvrez grand les yeux sur tout ce qui vous entoure, et découvrez avec nous les bienfaits de ces graines ultra-riches en nutriments, dans votre vie.

1-Elles facilitent la digestion:

Les graines de chia sont hyper riches en fibres.

Et c’est ça en fait leur secret pour faciliter la digestion et équilibrer le transit intestinal.

Constipation, ballonnement ou autre, avec une petite dose de 20 à 30 g par jour, vous ne serez que plus détendu.

Pour les personnes qui souffrent aussi d’inflammations, c’est le remède idéal.

2-Graines amincissantes:

C’est presque une règle: Mieux, on digère et plus, on réussit son régime.

On est plus à l’aise avec son corps, on se rassasie vite et tout se passe bien dans son appareil digestif.

Cet aliment vous donne une sensation de satiété, mais incroyable !

Il vous empêchera de grignoter toute la journée, et vous mangerez même un peu moins aux repas.

Elles s’agglutinent au contact d’un liquide.

Elles contiennent un acide aminé qui réduit l’appétit.

Vous comprenez le reste…

3-Chia sans Gluten:

Certaines personnes sont sensibles au gluten.

Elles sont donc privées de tout ce qui est farine blanche ou à blé complet.

Elles sont tout le temps à la recherche d’alternatives pour faire leurs petites recettes de gâteaux et de pains.

Et quoi de mieux qu’un produit aussi bon et nutritif que les graines de chia ?

Pas la moindre trace de gluten, alors, c’est rassurant.

4-Une source de protéines:

Un produit énergisant que vous pouvez manger sans culpabiliser surtout si vous êtes végétarien.

Pas d’œufs, pas de viande, alors les graines de chia doivent faire partie du régime pour compenser le manque de protéines.

Sinon, comment on renforcera le corps, le système immunitaire et on régénérera les cellules ?

5-Un remède pour les diabétiques:

© Image générée par IA/Canva

Comme on vient de le mentionner là-haut, ces graines ont tendance à former une sorte de couche gélatineuse au contact d’un liquide.

Vous savez ce que cela veut bien dire?

Cela préviendra les pics de glycémie et les crises brutales.

Y a-t-il mieux pour les personnes diabétiques?

6-Elles améliorent la texture:

On l’a dit auparavant et on le répète: Les graines de chia remplacent parfaitement les œufs.

Non seulement en valeur nutritionnelle, mais comme agent liant aussi.

Pour les personnes véganes et gourmandes qui aiment se gâter parfois avec une bonne recette pâtissière, vous pouvez créer une sorte de gélatine avec ces graines et un peu d’eau pour lier les ingrédients du gâteau et obtenir une consistance légère et tendre.

(Une part de ce produit contre trois parts de liquide)

7-Produit antioxydant:

Qui dit antioxydant, dit prévention des maladies cancéreuses.

C’est une règle générale que tout le monde connaît jusqu’ici.

Vos habitudes alimentaires décideront du développement des cellules cancéreuses dans votre corps.

En apprenant à intégrer des aliments sains et détox comme les graines de chia dans son régime alimentaire, on sera moins exposé à ce genre de maladies malignes et aux crises cardiaques aussi…

8-Maladies cardiaques:

Pour affronter et surmonter les malheurs de la vie et toutes ses difficultés, même ses joies et ses défis, on a besoin d’un cœur en béton.

Et si on commence par des aliments bénéfiques pour sa santé ?

Un truc qui nourrit et qui régule à la fois la pression artérielle…

Vous savez bien sûr de quoi je parle…

9-Une source de calcium:

Qu’est-ce qui a besoin le plus de calcium dans votre corps?

C’est une devinette oui !

Bravo ! Les os, bien sûr…

Prenez une centaine de grammes de graines de chia par jour, et vous oublierez toute autre source de calcium.

C’est une idée de génie pour les végétariens, n’est-ce pas?

Vous verrez vite que même vos dents seront plus robustes.

10-Une source d’oméga-3:

Et quel intérêt a l’oméga-3 pour le corps ?

Plutôt pour le cerveau…?

Il combat la dépression, vous aide à mieux vous concentrer, rafraîchit la mémoire et prévient certaines maladies comme Alzheimer et autres..

Bref, vous vous sentirez plus « intelligent(e) » avec les graines de chia.

Je trouve que ce produit alimentaire fait seul tout le travail.

J’ai même peur de dire que manger des graines de chia seulement nous maintiendra en vie.

Mais non, il faut équilibrer avec d’autres aliments divers, boire de l’eau, pratiquer du sport, tout cela pour aider cette source de nutriments à faire son travail comme il se doit.

Prenez soin de vous !

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